Oct 17, 2023 路 1. Pozycja na boku z poduszk膮 pod kolanami. Pozycja na boku z poduszk膮 pod kolanami jest jedn膮 z najlepszych pozycji do spania przy b贸lu kr臋gos艂upa l臋d藕wiowego. Ta pozycja pomaga utrzyma膰 kr臋gos艂up w naturalnej pozycji, co zmniejsza napi臋cie mi臋艣ni i 艂agodzi b贸l.
Dobr膮 pozycj膮 do spania dla os贸b borykaj膮cych si臋 z b贸lami kr臋gos艂upa jest r贸wnie偶 u艂o偶enie na boku z lekko podkurczonymi nogami i r臋kami trzymanymi przed sob膮, delikatnie zgi臋tymi w 艂okciach. Ta pozycja pozwala na zachowanie lordozy l臋d藕wiowej, zmniejsza chrapania i u艂atwia oddychanie.
. h7ve3mqt2x.pages.dev/698h7ve3mqt2x.pages.dev/411h7ve3mqt2x.pages.dev/130h7ve3mqt2x.pages.dev/566h7ve3mqt2x.pages.dev/985h7ve3mqt2x.pages.dev/248h7ve3mqt2x.pages.dev/977h7ve3mqt2x.pages.dev/102h7ve3mqt2x.pages.dev/539h7ve3mqt2x.pages.dev/601h7ve3mqt2x.pages.dev/31h7ve3mqt2x.pages.dev/950h7ve3mqt2x.pages.dev/546h7ve3mqt2x.pages.dev/732h7ve3mqt2x.pages.dev/911
pozycja do spania przy b贸lu kr臋gos艂upa l臋d藕wiowego
