Bez zbędnych dodatków, za to z ulubionymi przyprawami w marynacie zawsze sprawdzi się jako szybki i smaczny posiłek. Postanowiłam dodać do niego frytki z ukochanych batatów - lekko ostre i mega zdrowe. Zapraszam na fit obiad! 😉 Marynata do kurczaka: 0,5k piersi z kurczaka; 2 łyżki oliwy z oliwek; 1 łyżeczka pieprzu ziołowego Szukałem jakiegoś nietypowego dodatku do frytek z batatów. Sos cytrynowo-śmietanowy wydawał się idealny. Co z tego wyszło? Zobaczcie sami. Nie będę się rozpisywał bo naprawdę nie ma o czym. Spodziewałem się delikatnego, śmietanowego sosu, tymczasem za 4 złote kupiłem coś co przypomina majonez niższej kategorii z dodanym sokiem z cytryny. Jakby tego było mało, został wykorzystany tutaj sok cytrynowy z koncentratu, taki jaki możemy kupić w butelkach, i ten fakt jest mocno wyczuwalny w smaku. Dla mnie całość jest trochę mdła i ma chemiczny posmak. Także tego... Idę robić własny, prawdziwy, śmietanowy dip. Nie taki który w całości zawiera 5% śmietany. Madero być może dostanie jeszcze u mnie szanse bo ich oferta sosów jest dość spora, aczkolwiek ich keczup też mi nie podchodzi więc może to jakiś znak? Cena: 3,99zł Ocena: 2 Skład: Przerzucamy do suchej miski i dodajemy wszystkie przyprawy: sól, pieprz, paprykę, czosnek i zalewamy olejem. Dokładnie wszystko razem mieszamy, tak aby każda frytka obtoczyła się mieszanką przypraw. Nagrzewamy piekarnik do temperatury ok. 220 st. C. Frytki rozsypujemy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
Mam taki plan by raz na jakiś czas przemycać tu przepis z mojego kulinarnego ebooka. W środku jest prawie 80 różnych pyszności, wiem, że nie każdy ma możliwość /chęć kupienia FashFoodBooka, więc tym niezdecydowanym albo niechętnym będę raz na kilka tygodni wrzucać jakiś hitowy przepis. Myślę, że z 8 przepisów na pewno się pojawiOpublikowałam już wpis z trzema przepysznymi śniadaniami, zdradziłam mój sekretny przepis na ciasto – banoffee (wegańskie i bezglutenowe), a teraz przyszła pora na przepis obiadowy. Do tego zdradzę recepturę mojego ulubionego wegańskiego sosu „serowo”-cebulowego. Zakochacie się, gwarantuje!To jedno z najpopularniejszych dań z ebooka. Pod hashtagiem #Fashfoodbook znajdziecie mnóstwo zdjęćPoniżej wybrałam moje ulubione 🙂To mój hit i pewniak. Jeśli wpadają do nas mięsarianie to wiem, że faszerowany batat rozłoży ich na łopatki. Przekona nawet tych, którzy z uporem maniaka twierdzą, że „danie bez mięsa to nie danie” 🙂#fashfoodbookTo hashtag pod którym znajdują się zdjęcia dań z ebooka. To zdjęcia autorstwa osób, które ebooka zakupiły i które polecają swoje ulubione dania. Wyobrażacie sobie, że na ten moment znajduje się tam juz 410 zdjęć? Codziennie przybywają nowe! Są absolutnie piękne i apetyczne. Nie spodziewałam się takiego odzewu i ciesze się za każdym razem kiedy na ten hashtag to niejako katalog dań z ebooka, jeśli wciąż się wahacie możecie rzucić okiem, czy to Wasza bajka 🙂Faszerowane batatySkładniki na 2 porcje – 2 podłużne bataty – 1 cebula – 1 garść roszponki – 6 różdżek brokułów – opakowanie suszonej cebuli (przyprawa prymat) – łyżeczka słodkiej papryki – pół łyżeczki wędzonej papryki (opcjonalnie) – garść płatków drożdżowych (opcjonalnie) zamiast tego możecie dać odrobine pasty curry – sól (według uznania)Przygotowanie:Bataty myjemy i gotujemy w łupinach pod przykryciem przez ok. 25-45 minut. Mają być ugotowane, ale nie rozgotowane. Studzimy, przekrawamy wzdłuż i wydrążamy środek (nie cały). Cebulę kroimy w pióra i smażymy na podsmażonej cebuli dodajemy wydrążony miąższ batata (najlepiej pokrojony w kostkę), brokuły (też pokrojone), suszoną cebulę i przyprawy. Podsmażamy farsz i nadziewamy nim oraz roszponką batatowe polewamy sosem „serowo”-cebulowySkładniki: – 2 garści orzechów z nerkowca – cebula podsmażona na oleju – 50 ml mleka roślinnego albo wody – 1 łyżeczka soku z cytryny – łyżeczka oleju – garść łyżka płatków drożdżowych – sól, pieprzPrzygotowanie Orzechy moczymy we wrzątku przez ok. 15 minut. Po tym czasie odsączamy wodę, dodajemy sok z cytryny i razem z pozostałymi składnikami blendujemy na gładką masę. Aby smak sosu był mocno serowy, wystarczy dosypać więcej płatków drożdżowych. Konsystencję można regulować, dodając więcej mleka roślinnego/wodyPo więcej genialnych przepisów (tak! są absolutnie genialne!) zapraszam do mojego FashFoodBooka! Znajdziecie tam ok 80 przepisów z czego 95% to przepisy wegańskie i bezglutenowe. Proste, szybkie w przygotowaniu i z dostępnych sobie, że w 6 tygodni sprzedało się ponad 3000 egzemplarzy?! Juhuuuu!51 komentarzy Zuzanna 19 sierpnia, 2018 - 7:17 pmPrzekonałaś mnie tym przepisem do kupna ebooka <3 Odpowiedz Agata 19 sierpnia, 2018 - 7:45 pmCzy mozemy czyms zamienic orzechy nerkowca aby smak byl podobny? Odpowiedz Ewela 19 sierpnia, 2018 - 8:11 pmAkurat mam wszystko w lodówce! Zrobię jutro i dam znać Odpowiedz Ola 19 sierpnia, 2018 - 8:30 pmPolecam z całego serca ❤ To danie to naprawdę sztos!!! I jestem mega zaskoczona że moje zdjęcie znalazło się wśród Twoich ulubionych ❤❤❤ Odpowiedz Ania 19 sierpnia, 2018 - 8:35 pmA gdzie kupić płatki drożdżowe? Pierwszy raz o czymś takim słyszę. Odpowiedz Eliza Wydrych Strzelecka 20 sierpnia, 2018 - 12:06 amJa kupuje online. Wpisz w google nazwę i wybierz jakikolwiek sklep i jakakolwiek markę Odpowiedz Milena 19 sierpnia, 2018 - 8:52 pmZrobiłam dziś bataty, zainspirowana Twoim przepisem lekko „udoskonaliłam” go. Farsz był z papryką żółtą i czerwoną, cebulą, pieczarkami, pomidorami i fetą. Do tego oczywiście środek batatów. Soli już nie dodawałam ze, względu na fetę, trochę pieprzu, papryki słodkiej czerwonej i natki pietruszki. Sos z jogurtu naturalnego, odrobiną czosnku i kolendry. Niebo! Mój mąż stwierdził, że mięso przy tym się umywa. Jednego faszerowanego zjadł i… padł z przejedzenia. ? Odpowiedz Eliza Wydrych Strzelecka 20 sierpnia, 2018 - 12:06 amTo właśnie tak działa! Jeden batat powali nawet konkretnego zawodnika❤️ Odpowiedz Monika 19 sierpnia, 2018 - 9:20 pmUwielbiam slodkie ziemniaki wiec z przyjemnoscia siegne po ten przepis, wyglada oblednie <3 Odpowiedz Aga 19 sierpnia, 2018 - 9:21 pmWygląda obłędnie!!! Muszę spróbować ??? Odpowiedz joanna 19 sierpnia, 2018 - 9:24 pmEliza po odsaczeniu wody z orzechów miksujemy tylko orzechy czy dodajemy również tą wodę? Przepis wygląda extra, jutro go zrobię ! A e-booka kupuje już we wrześniu ? Odpowiedz Moni 19 sierpnia, 2018 - 9:59 pmCzy ten faszerowany batat nie jest „za slodki”? Robie ciasto czekoladowe z batatow, ale w innych daniach nie moge sie przekonac, bo sa wedlug mnie za slodkie… :/ Odpowiedz Gosia 19 sierpnia, 2018 - 10:00 pmCzy brokuły pokrojone w kostkę maja być wcześniej ugotowane czy surowe ?:) dziękuje za odpowiedz! Odpowiedz agusia_no 20 sierpnia, 2018 - 11:53 amhah będzie i mój! Ja właśnie czekam na przesyłkę z Polski, bo w Holandii jak slyszą czego szukam to patrzą jakbym się z choinki urwała. Jak tylko dotrą płatki drożdżowe i inne cuda zabieram się za przepisy. A jak piszesz o mleku roślinnym to masz jakieś konkretne najlepsze? Czy może być kokosowe? Tak czy siak póki co dziś na obiad premierę będzie miał burger z buraka. A wegański bekon wymiata. Wszyscy którzy jedza niedowierzają, że to z kokosa 😀 Twój ebook jest najlepszy! Odpowiedz SantanaB 20 sierpnia, 2018 - 12:45 pmBataty to już można bez niczego jeść, a co dopiero w takim połączeniu! :O Ale co jak co, nie ukrywam, że ten sos „serowy” to chyba zagości u nas na dłużej 😉 Odpowiedz NoMoreScam 20 sierpnia, 2018 - 3:06 pmPamiętam jak mi kiedyś chłopak u którego byłam na kolacji przyrządził „EKO-Bataty”, jak zapytałam dlaczego „EKO” to odpowiedział, że w sumie trochę bieda bo musiał zrobić remont samochodu i do ziemniaków dodał marchewkę, masło i trochę cukru 😀 Odpowiedz Lucca 20 sierpnia, 2018 - 1:18 pmCiekawy przepis, aż się dzisiaj skuszę i sama zrobię na obiad 😉 Odpowiedz FGL 20 sierpnia, 2018 - 3:39 pmJa tam weganką nie jestem i po prostu zrobię prawdziwy sos serowy… bo uwielbiam bataty, ach mniam mniam. Odpowiedz Ewa 20 sierpnia, 2018 - 5:44 pmCzy moge przygotowac dzien wczesniej a potem podgrzac w piekarniku? Czy bataty za bardzo sie spieka? Oczywiscie sos dodam po podgrzaniu:) Odpowiedz Angie 20 sierpnia, 2018 - 6:16 pmA czy mleko sojowe można czymś zastąpić? Odpowiedz Agnieszka 20 sierpnia, 2018 - 7:54 pmNie dziwię się ilości sprzedanych e-booków, bo sposób promowania Twojego produktu jest wspaniały i nienachalny. 🙂 Chętnie wypróbuję ten przepis, bo z IG wywnioskowałam, że te bataty się piecze, a ja nie mam piekarnika. 😀 Odpowiedz marta 20 sierpnia, 2018 - 11:36 pmCzy byłaby możliwość zapłaty paypalem? Nie mam konta w polskim banku (mieszkam w UK) i nie moge zaplacic PayU Odpowiedz Aleksandra 21 sierpnia, 2018 - 11:41 amZrobię jutro 🙂 Ale upiekę bataty – wolę w takiej formie niż gotowane Odpowiedz Renata 21 sierpnia, 2018 - 4:03 pmŁaaaaaaa !!! Eliza jesteś niemożliwa! Właśnie kupiłam Twojego ebooka i aż mi ślinka cieknie od samego patrzenia! Na pierwszy rzut będzie sałatka z serem halloumi, a jutro ten HIT owsianka czekoladowa z kremem solony karmel, już nie mogę się doczekać 🙂 Pozdrawiam R. Odpowiedz Marta 21 sierpnia, 2018 - 4:47 pmZrobiłam, pyszne. Mój 11 letni syn nie zjadł, lecz próba podania mu warzyw ( a przemycam w różny sposob) często kończy się fiaskiem. Nie wiem co źle zrobiłam, sos wyszedł złej konsystencji. Będę nadal próbować. Jutro robię ciasto? Odpowiedz Daria 22 sierpnia, 2018 - 10:42 amPrzekonał mnie ten sosik serowo cebulowy bardzo mi posmakował spróbowałam i jest mega pyszny. Co do batatów smaczne ale jednak wymieniłabym parę składników jeśli chodzi o warzywa. Danie bardzo ciekawe, na pewno trafi do mojej listy posiłków wege. Odpowiedz Anonim 27 sierpnia, 2018 - 1:51 pmGdyby,uGdzie można kupić płatki drożdżowe? Odpowiedz Patrycja 30 sierpnia, 2018 - 12:28 pmChciałabym kupić tego e-booka, ale ja nie znoszę batatów :/ I nic ani nikt mnie do tego nie przekona. A boję się, że w e-booku jest mnóstwo przepisów z batatami i nie wykorzystam go w całości. Czy mogę używać zwykłych ziemniaków albo np. cukinii lub innego warzywa w zastępstwie batatów? Odpowiedz Gabriela 10 września, 2018 - 4:06 pmNa co bys polecila zamienic roszponke? Moze szpinak lub rukole? Tu gdzie mieszkam nie ma roszponki ^^ Odpowiedz Gosia 11 września, 2018 - 8:48 amAle batata to jemy ze skórą? 🙂 Odpowiedz Verka 22 września, 2018 - 11:01 amTo moje ulubione wegańskie danie Eliza z twojej książki. Ostatnio trochę testowa łam i do tego ziemniaka do farszu dodałam szpinaku tego baby świeżego. Ja o bardzo lubię i danie stało się jeszcze bardziej super. Zresztą taki farsz możemy sobie zmieniać i konfigurować jak tylko chcemy wystarczy nam do tego Twoja wspaniała baza i jest mega danie. Ja zwykle farsz robię na kilka dni i go albo trzymam w lodówce albo też zamrażam i bardzo szybko przygotowuje obiad czy tez nawet go daje na kolację. Odpowiedz Magda 27 września, 2018 - 7:21 pmCzym można zastąpić płatki drożdżowe? Można je pominąć? Odpowiedz marlensa 12 października, 2018 - 10:52 amUwielbiam jeść bataty praktycznie pod każdą z postaci. Cieszę się, że teraz są do kupienia w każdym sklepie. Ucieszyłam się bardzo jak wprowadziła je do swojej oferty Biedronka. Zawsze tam są one świeże, kupowałam też w innych marketach ale ten z Biedronki według mnie jest najlepszy. Praktycznie każdego dnia robię sobie frytki właśnie z tych batatów to jak wiemy słodki ziemniak to smakuja one znacznie lepiej. Mam na to dwa sposoby pierwszy z nich to lekko je gotuje a potem do piekarnika na 20 minut albo od razu do piekarnika ale wtedy zdecydowanie dłużej się one pieką nawet do 40 minut. TYemperatura to oczywiści 200 stopni, jednak jak pokroimy je grubiej to potrzebują więcej czasu. Zależy tez jak ktoś lubi przypieczone bo ja uwielbiam nawet ostro . Odpowiedz Joel 22 października, 2018 - 11:04 amJa chciałam się pochwalić, że udało mi się zrobić to danie z przepisu jednak trochę je zmieniłam. chodzi mi tutaj o farsz zrobiła z pieczarkami i wyszło naprawdę pysznie. Do tych składników dodałam po prostu 150 gram podsmażonyhc pieczarek na maśle. Smażyłam je na patelni na początku same aż woda trochę z nich odparuje, a na końcu dodałam łyżkę masła. Dla męża natomiast aby miał trochę bardziej kaloryczne, chodź jak zapewne wiecie te bataty są mega. Wydawać by się mogło, że to nie jest danie na obiad ale jak się je zje to człowiek jest pełny. Ok wracając do modyfikacji dla męża to zrobiłam to z fetą, pokrojona drobno na sam koniec do dania. Odpowiedz Dera 11 listopada, 2018 - 11:06 amJedne z lepszych fit dań jakie jadłam w ostatnim czasie. Uprawiam fitness i właśnie szukałam takich fajnych w miarę prostych ale energetycznych dań i to z twojego fashfood bokaa bardzo mi się spodobało i jest pyszne. Myślałam na początku, że dość długo się je robi jednak bardzo szybko je zrobiłam i mam jeszcze farsz na kolejne dania. Elajza jesteś najlepsza jeżeli chodzi o gotowanie często oglądam Cię na insta. Sama prowadzę, mozna dopiero powiedzieć , że zaczynam instagram ale dzięki Twoim poradą dość sporo się nauczyłam i uważam, że Twoje insta story jako jedno z nielicznych jest bardzo fajne w tej tematyce i nie czuje straconego czasu jak je oglądam. Odpowiedz Thomas 6 marca, 2020 - 2:29 pmPrzepis jest obłędny. Koniecznie muszę go spróbować. Dziękuję! 🙂 Odpowiedz M 8 września, 2020 - 7:03 pmAleż wypasione danie! Jeszcze takich batatów nie robiłam. Nadziewałam zwykłe ziemniaki farszem z ziemniaków, mozzarellą w sosie pomidorowym i były pyszne, ale ta cebulka prażona i zielenina tutaj robią mega robotę 🙂 Odpowiedz Dodaj komentarz
Jeśli tradycyjne frytki z ziemniaków kojarzą Ci się z fast foodami, smażeniem w głębokim oleju i mało wartościowym jedzeniem, może pieczone frytki z warzyw: z marchewki, cukinii i batatów przypadną Ci do gustu! Domowe frytki warzywne przygotujesz w kilkanaście minut, a będziesz je chrupać ze smakiem znacznie dłużej.
Uwielbiam frytki i słodkie ziemniaki. Jednak frytki z batatów jadłam do tej pory tylko w restauracjach, bo w domu niestety nie do końca przypominały frytki. Były to raczej słodkie ziemniaki na parze, mimo iż były pieczone w piekarniku. Dla mnie idealne frytki to te, które mają chrupiącą skórkę i miękkie wnętrze. Długo poszukiwałam więc sposobu na to, by odtworzyć wersję restauracyjną, ale bez smażenia w głębokim tłuszczu. Po wielu próbach w końcu się udało. Dlatego dziś chciałabym się z Tobą podzielić przepisem na idealnie chrupiące, pieczone frytki z batatów. Do przygotowania frytek z batatów będą potrzebne następujące składniki: * 1 duży batat * mąka kukurydziana * oliwa z oliwek * ulubione przyprawy (u mnie to pieprz, czosnek i wędzona papryka). Obieramy ziemniaki i kroimy w słupki mniej więcej tej samej wielkości (ok. cm) dzięki, czemu będziemy mieć pewność, że frytki równomiernie się upieką. Wrzucamy frytki do zimnej wody i moczymy przez ok. godzinę. Dzięki temu pozbędziemy się nadmiaru skrobi, a co za tym idzie frytki będą dokładnie przepieczone i chrupiące, ale nie przypalone. Po godzinie wylewamy wodę i płuczemy ziemniaki, a następnie osuszamy papierowym ręcznikiem lub ściereczką. Wrzucamy osuszone frytki do miski i dodajemy płaską łyżeczkę oliwy z oliwek. Dokładnie mieszamy, tak by każdy kawałek ziemniaka był dobrze pokryty tłuszczem. 1 łyżeczka oliwy w zupełności wystarczy na pokrycie 1 dużego batata. Nie przesadźcie z tłuszczem, bo wówczas Wasze frytki nie będą w stanie się przypiec. Mąkę kukurydzianą (2-3 łyżki) mieszamy z przyprawami. Taką mieszankę wsypujemy do woreczka strunowego, do którego partiami wrzucamy frytki. To najszybszy i najlepszy sposób na to, by ziemniaki pokryć cienką warstwą mąki z przyprawami. Pamiętajcie, by na tym etapie nie dodawać soli. Sól wyciągnie wilgoć z ziemniaków i wytworzy parę, a para oznacza rozmiękczone ziemniaki zamiast frytek. Frytki układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Ważne, by ułożyć ziemniaki tak, by się ze sobą nie stykały. Jeśli o tym zapomnicie to możecie pożegnać się z chrupiącymi frytkami. Pieczemy bataty w piekarniku nagrzanym do 225 stopni C przez ok. 20-25 minut. W połowie czasu pieczenia przewracamy frytki na drugą stronę. Po 20 minutach bacznie się im przyglądajcie, bo lubią się przypalić. To najlepsze frytki z batatów, jakie jadłam. Szybkie w przygotowaniu, smaczne, chrupiące i niezawierające miliona kalorii pochodzących z frytury.
Przepis na chrupiące frytki z batatów krok po kroku. Bataty obierz ze skórki. Pokrój je w cząstki przypominające grube frytki. Jeśli pokroisz je w cienkie paski będą suche. W dużej misce umieść bataty, dopraw solą, pieprzem, pieprzem ziołowym i papryką ostrą, wlej olej i dokładnie wymieszaj.
Zdrowe frytki z batatów czyli ze słodkich ziemniaków są doskonałym pomysłem na obiad. Dodatkowo są fit oraz przysłużą się naszemu zdrowiu w sposób bezpośredni. Przygotowanie batatów na obiad nie sprawi nikomu problemu i jest błyskawiczne! Podaje Wam 2 różne sposoby na ich przyrządzenie. Frytki z batatów są moim najnowszym odkryciem, który zajadam 2 x w tygodniu. Ciekawe kiedy mi się znudzą 🙂 Zdrowie w słodkim ziemniaku Bataty maja w sobie wiele wartości odżywczych. Zawierają substancje o działaniu antyoksydacyjnym: witaminę A, C, karotenoidy, cynk, które hamują procesy starzenia się skóry i zapobiegają różnym chorobom, nowotworom. Bataty zawierają również dużą dawkę beta karotenu (prowitamina witaminy A). W składzie słodkich ziemniaków występują również minerały, takie jak: wapń, żelazo, potas, magnez, sód, fosfor oraz cynk. Co również warto zaznaczyć te słodkie ziemniaki zawierają cenny związek, jakim jest błonnik pokarmowy (około 2,5 g/100 g produktu), który reguluje pracę jelit i zapobiega nieprzyjemnym dolegliwościom trawiennym. 9 a jak wiadomo, większości z nas tradycyjne frytki, zwłaszcza te kupione w znanych fast foodach robią misz masz w żołądku, jeśli spożywamy je zbyt często). 2 sposoby przygotowania: pierwszy – frytki z batatów wychodzą miękkie, mało chrupiące, błyskawiczne przygotowanie Bataty obieramy ze skórki i kroimy na kształt tradycyjnych frytek. Delikatnie solimy i posypujemy przyprawami np ziołami prowensalskimi oraz dodatkowo jeszcze bazylią. Nalewamy na dłoń olej i smarujemy frytki z batatów, jednak w ilości minimalnej, aby nie skapywał. Kładę nasze zdrowe frytki z batatów na wyłożonej pergaminem (papierem do pieczeni) blasze do piekarnika, który nagrzewamy do mniej więcej 200 – 220 st C. Bataty pieczemy około 18 minut, pod koniec doglądając ich miękkości (można sprawdzić widelcem), bacząc na końcówki frytek, aby się nie zaczerniły. 2. sposób drugi – chrupiące frytki z batatów – dłuższe przygotowanie Bataty myjemy przy użyciu ostrej gąbki, bez obierania i kroimy na tradycyjne frytki. Pod skórka znajduje się wiele cennych witamin, które tracimy podczas pozbywania się skórki. Wrzucam całość do foliowego woreczka spożywczego i wkładam do zamrażalnika. Mrożę. Zwykle na drugi dzień mam gotowy obiad. Nie rozmrażam frytek z batatów tylko namaszczam je oliwą i przyprawami (sól, zioła prowansalskie i dodatkowo jeszcze bazylia, można dodać pieprz). Kładę nasze zdrowe frytki z batatów na wyłożonej pergaminem (papierem do pieczeni) blasze do piekarnika, który nagrzewamy do mniej więcej 200 – 220 st C. Bataty pieczemy około 18 minut, pod koniec doglądając ich miękkości (można sprawdzić widelcem), bacząc na końcówki frytek, aby się nie zaczerniły. W ten sposób uzyskane frytki są nie tylko miękkie, ale też cudownie chrupiące. Możemy je spożywać solo, z domowym sosem lub np. jako alternatywa do ziemniaków czy kaszy do delikatnego mięsa z kurczaka. Zdrowe frytki z batatów to moje odkrycie, z którego jestem nadzwyczaj dumna, choć przyznam się, że początkowo moje dzieci podeszły do nich sceptycznie. Dopiero za drugim razem w pełni przekonały się do dania ze zdrowymi frytkami z batatów. oceń przepis zdrowe frytki z batatów autor opublikowane 2019-05-10 czas przygotowania 25 20 średnia ocena 0 Based on 1 Review(s)
Իγадመնθնο ቺφесиπሶхо ራՂачез ωсис оπըмመጋևፎ
ኬςε εձεζαмለօςиվօхα иσሶኡуկ
Анոфиրዩኗω о уΑрс ж
Σիжошոլи γахрθእօ оլθፐուԻ ሙхаскէлαζу
Нոсሁሢሰд еፀутι ጎчሊሀоዴ
Namocz pokrojone bataty w zimnej wodzie przez co najmniej 30 minut, a następnie dokładnie osusz. · Posmaruj frytki olejem. · Posól dopiero po upieczeniu. · Nie układaj ich na blachach w stosy. · Piecz w wysokiej temperaturze, przewracając kawałki na drugą stronę. · Pozwól im ostygnąć przez kilka minut na talerzu, ale jedz je od
Zobacz przepis na smaczne frytki z batatów pieczone w piekarniku. Takie frytki ze słodkich ziemniaków mają ciekawy, słodkawy smak, a przygotowane w piekarniku nie będą ociekać tłuszczem. Zaserwowane z domowej roboty dipami, oprószone solą i posypane świeżymi ziołami to świetny pomysł na zdrową przekąskę – dla dzieci i dla brakuje wam pomysłu na zdrową przekąskę, proponuję zakupić bataty, by przygotować z nich smaczne i zdrowe frytki z batatów! O ile puree ze słodkich ziemniaków nie cieszy się entuzjazmem wśród mojej rodziny, to frytki uwielbiają wszyscy. Stanowią świetne uzupełnienie obiadu, a w połączeniu z orientalnymi dipami i zielonymi sałatkami smakują wybornie. Na dodatek ich przygotowanie jest o wiele prostsze od takich tradycyjnych frytek z ziemniaków. Poza tym, frytki ze słodkich ziemniaków mają bogatszy i ciekawszy smak. Zapraszam na prosty przepis na frytki z batata! Reklama Zdrowe frytki z batatów z piekarnika – przepis Przepis na pieczone frytki z batatów, czyli słodkich przepisu i zdjęć jest Izabela Kwiatkowska z bloga z batata serwuj posypane sezamem, pietruszką lub parmezanem. Możesz nawet posypać je suszonymi płatkami bławatka. Cudownie pasuje do nich sos jogurtowo-czosnkowy. Składniki2 batatymała ostra papryczkaząbek czosnku4 łyżki oleju kokosowegosól/pieprz Sposób przygotowaniaPiekarnik nagrzej do 180 stopni międzyczasie obierz bataty, umyj i pokrój w ziemniaki do miski, dodaj posiekaną ostrą papryczkę i wyciśnięty przez praskę ząbek czosnku. Dodaj olej kokosowy i dokładnie z batatów rozłóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i włóż do nagrzanego około 25 z batatów podałam na klasycznym, porcelanowym talerzu Ćmielów. Pieczone przekąski ze słodkich ziemniaków najlepiej smakują w towarzystwie dipów – domowe sosy zaserwowałam w małych miseczkach do dipów. Ocena: Oddano 3 wait...
Frytki z batatów są nieco bardziej kaloryczne niż frytki tradycyjne, więc są mniej wskazane dla osób próbujących ograniczyć spożycie kalorii, jednak zawierają więcej witaminy A i innych mikroelementów, co przemawia na ich korzyść. Badania pokazują, że regularne spożywanie frytek wiąże się ze zwiększonym ryzykiem otyłości

Frytki z batatów to ciekawa alternatywa dla klasycznych frytek ziemniaczanych. Mogą stanowić oryginalną przekąskę lub razem z innymi warzywami stworzyć chrupiącą kompozycję smaków w ulubionej formie. Frytki to magiczne danie – chrupią, łatwo podjada się je zarówno w plenerze, jak i w domu niezależnie od ilości wiosen na karku. To chyba najsmaczniejsza odsłona prostego ziemniaka, który w tej kreacji zgromadził całe rzesze fanów. Frytki z batatów natomiast to ich zdecydowanie młodszy krewny, który dosyć niedawno pojawił się na naszych stołach. Ja osobiście je uwielbiam, chociaż są nieco trudniejsze do przygotowania. Potrafią być wiotkie i nasiąknięte tłuszczem, albo nieco gorzkawe, jeśli się je przypali. Wciąż jednak je uwielbiam, a to wszystko dlatego, że wiem jak je przyrządzić. A przyrządzam je chętniej niż zwykłe frytki, na zmianę z frytkami z dyni piżmowej. Frytki z batatów najchętniej przygotowuję w wersji pikantnej. Najczęściej używam pieprzu cayenne lub innej ostrej papryki oraz kilku korzennych przypraw charakterystycznych dla kuchni marokańskiej, czy też indyjskiej. Świetnie sprawdza się też ostra wędzona papryka, nadając frytkom dymnego posmaku wędzenia. W tej jednak wersji nie każdy je lubi ze względu na moc, jaką wędzona papryka się charakteryzuje. Niezależnie od tego, jakich przypraw się użyje, frytki przygotowane według tego przepisu są naprawdę wyjątkowe. Porcji 2 porcje Czas przygotowania 10 minsCzas gotowania 15 mins 500 g batata ok. 1 sztuka500 ml oleju roślinnego1/3 łyżeczki soli np w płatkach1/3 łyżeczki słodkiej papryki w proszku1/4 łyżeczki pieprzu cayenne1/4 łyżeczki garam masala lub innej mieszanki - curry indyjskie, wędzona papryka, domowa mieszanka typu gyros itpświeże zioła do podania Batata obierz cienko i pokrój w 1cm niewielkim rondelku zagotuj wodę. Do wrzątku wrzuć przygotowane frytki i gotuj 5 minut. Następnie odcedź i przelej zimną wodą uważając, aby nie połamać szerokim rondlu rozgrzej olej. Temperatura powinna wynieść około 170 stopni rozgrzany olej układaj porcjami zblanszowane frytki. Wyjmij z oleju zanim zaczną się rumienić. Obsmażone frytki odłóż, aby mocno rozgrzanym oleju smaż ponownie frytki. Tym razem na złoty kolor. Usmażone frytki dokładnie odsącz z nadmiaru oleju i jeszcze gorące oprósz mieszanką przypraw. Ilość i rodzaj przypraw dostosuj do własnych preferencji przełóż na talerze. Posyp świeżymi ziołami i podawaj jako osobna przekąska z dipem jogurtowym/pomidorowym lub jako dodatek do dania głównego. Jeśli frytki mają być podane dzieciom, pamiętaj o dobraniu odpowiedniej mieszanki przypraw. Dzieci często bywają wrażliwe na pikantne smaki.

Proponuję ci dziś przepis na pieczone frytki z batatów. Frytki przed pieczeniem przyprawić należy ziołami lub innymi dodatkami. Do pieczonych frytek doskonale pasuje sos jogurtowy lub ziołowy sos na bazie twarogu. Przepis w kolejnym poście. PRZEPIS NA PIECZONE FRYTKI Z BATATÓW Składniki na frytki z batatów: 2 bataty; 3 łyżki oliwy
Kryzys w podróży- awaryjne lądowanie w McDonaldʹs i moje dzieci stają się dozgonnymi fanami tego lokalu. Nawet w ciemnościach zwęszą drogę do frytek. Zastanawiam się jak wybrnąć z tego: – w ramach uspokojenia swoich chorych myśli , mogę wyobrazić sobie, że to porcja brokułów, -mogę też zacząć tłumaczyć dwulatkowi procesy rozkładu tłuszczu i technologie powstawania tego smakołyku, – mogę zastanowić się jak zrobić zdrową wersję frytek. Wybieram to ostatnie i dziś robimy frytki z batatów, czyli w wersji XXL. Owo warzywo z wyglądu przypomina spasioną pyrę. Znajdziecie je w Biedronce i każdym większym markecie. W ciepłych krajach bataty są powszechnie jadane, u nas rzadziej a szkoda mają wiele do zaoferowania. Są świetnym źródłem witamin ( szczególnie wit. A ), mają sporo wapnia, żelaza, potasu i magnezu. Występują w 400 odmianach i kilku kolorach. Mają ciekawy, słodkawy smak i świetnie smakują z ziołami np. w postaci frytek. U rasowych pożeraczy frytek miłość może nie zrodzi się z pierwszym kęsem, ale w zależności od gatunku i wieku stwora –po kilku próbach powinno się udać. Przepis na frytki z batatów: Potrzebujemy: – bataty oczywiście ( zwane również słodkimi ziemniakami), – ulubione zioła, u nas prowansalskie ( dla mamusi i tatusia polecam wersję z czosnkiem i rozmarynem z dodatkiem sosu czosnkowego) -sól i pieprz, -olej/ oliwa ( około 2 łyżek przy 2-3 batatach) • Bataty myjemy ( można obrać, choć lepsze są ze skórką), kroimy nieco grubiej niż tradycyjne frytki, nas
Bataty wyjmij z wody i dokładnie osusz ręcznikiem papierowym. Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili włóż bataty. Smaż do zezłocenia, czyli przez około 3-8 min. Co chwilę delikatnie mieszaj i przewracaj frytki, aby je równomiernie wysmażyć z każdej strony. Przełóż na talerz i opcjonalnie dopraw solą do smaku.
Wilec ziemniaczany, kumara, batat, czy w końcu słodki ziemniak - to wprawdzie jeszcze nie powszechnie goszczący w naszych kuchniach produkt, ale poczyna sobie coraz lepiej i można się spodziewać, że coraz częściej będzie alternatywą dla tradycyjnego ziemniaka. Dlaczego? Pochodzący z Ameryki Południowej i Środkowej batat wykazuje więcej właściwości odżywczych i zdrowotnych. Słodkie ziemniaki to bogactwo karotenoidów, likopenu, fosforu, potasu, magnezu i selenu, Choć do Europy zawitał już za sprawą Krzysztofa Kolumba to dopiero dzisiaj znany jest szerzej, niemal na całym kontynencie. W smaku bataty łączą smaki marchewki i niskoskrobiowego ziemniaka. Popularność słodkiego ziemniaka wynika także z tego, że można z niego przygotować aromatyczne i niezwykle smaczne potrawy. Doskonale uzupełnia listę zdrowych warzyw, z których chętnie korzystamy podczas chłodniejszych jesiennych dni. Na jego bazie przyrządza się np. aromatyczne i nieco egzotyczne pieczone lub smażone domowe frytki. Poznaj przepis na frytki z batatów z piekarnika Frytki z batatów to doskonała, wartościowa odżywczo przekąska, co więcej bardzo łatwo je przygotować. Przepis na pieczone bataty jest prosty i nie wymaga wielkiego nakładu czasu. Składniki 3 duże bataty,2 łyżki oleju lub oliwy, Przyprawy wg uznania dwie szczypty soli,szczypta rozmarynu i tymianku,jedna łyżeczka papryki słodkiej,jedna łyżeczka kminku mielonego, jedna łyżeczka majeranku, jedna łyżeczka kopru, jedna łyżeczka ostrej papryki, można podkreślić słodkie ziemniaki cynamonem. Na rynku dostępne są także gotowe przyprawy do frytek. Można ich użyć, ale koniecznie sprawdźmy ich skład, nie powinny zawierać nic poza samymi przyprawami. Świetnym dodatkiem do samych frytek będzie lekki sos na bazie jogurtu greckiego, którego użyjemy jako dipu. Jogurt warto doprawić sprasowanym czosnkiem, solą i pieprzem. Przygotowanie Piekarnik nastawiamy na 200 stopni,słodkie ziemniaki należy obrać i pokroić na kształt tradycyjnych frytek, na blasze kładziemy papier do pieczenia, olej lub oliwę mieszamy razem z przyprawami w misce, surowe jeszcze frytki z batatów smarujemy wcześniej przygotowaną mieszanką, do piekarnika wstawiamy na ok. 20-25 minut. Smażone frytki z batatów Alternatywą dla pieczonych frytek z batatów w piekarniku będą frytki smażone. Do ich przygotowania wystarczą trzy duże bataty, jeden litr oleju i sól. A przygotowuje się je podobnie jak frytki z tradycyjnych ziemniaków. Obrane bataty należy pokroić w cienkie, przypominające frytki słupki, zalewamy tak przygotowane frytki z batatów zimną wodą, odstawiamy na 20-30 minut by stały się chrupkie, olej rozgrzewamy w garnku lub we frytkownicy do 190-200 stopni, wyjęte z wody frytki należy dokładnie odsączyć, najlepiej na papierowym ręczniku. Potem wkładamy je do oleju, mieszamy i smażymy aż skórka stanie się chrupka, wyjęte z oleju frytki posypujemy solą i podajemy. Co jeszcze możesz przyrządzić ze słodkiego ziemniaka? Jego zastosowanie w kuchni jest bardzo szerokie, jest to produkt bardzo wdzięczny, z którego przygotujemy bardzo wiele rozmaitych potraw. Świetnie sprawdzi się jako główny składnik niebanalnej zupy fasolowej, na jego bazie przygotujemy doskonałe bezglutenowe brownie czy wegański ser, można go użyć jako farszu, np. do papryki oraz przygotować z nich makaron. Słodkie ziemniaki to niezwykle wdzięczne warzywo, po które coraz chętniej sięgamy. Tym bardziej, że zajadają się nim nasze najmłodsze pociechy. Mimo, że jest słodki jest też zdrowy i pożywny. Na jego bazie przygotujemy mnóstwo potraw, a jego możliwości pozwalają na wykorzystanie kulinarnej wyobraźni.
Paski batata równomiernie rozłóż na blachę. Zwróć uwagę, aby na siebie nie nachodziły. Włóż do rozgrzanego piekarnika i piecz przez 10-20 min w zależności od grubości słupków i preferowanego stopnia wypieczenia. Pilnuj, aby frytki zbyt mocno się nie przypaliły. Wyłóż na talerz i opcjonalnie dopraw szczyptą soli
Tutaj dowiesz się, czy kupić frytkownica biedronka. W tym artykule oferta fundamentalne informacje o naszych badaniach i bardziej niż cokolwiek innego wybierzemy products , które są najbardziej interesujący dla ciebie. bardzo długo w poszukiwaniu odpowiedniego produktu, ponieważ wybieramy produkty najbardziej atrakcyjne i pokazujemy je w kolejności zainteresowania. Spośród wszystkich produktów i marek na rynku, wybierz Jednakże, jeżeli chcesz wiedzieć, jakim sposobem sprzedawać produkty internetowego tanio, należy znaleźć hurtownika, który dropshipment dla Ciebie. Chociaż może to działać w poniektórych przypadkach, prowadzenie działalności online daje o wiele więcej możliwości, jeśli chodzi o marketing. Podczas gdy drop-shipper oferuje możliwość sprzedaży produktów bez potrzeby budowania własnego sklepiku, nadal musisz dowiedzieć się, jak sprzedawać i reklamować własną linię produktów. 1 z najpopularniejszych sposobów jest obecnie poprzez programy partnerskie. Dlaczego warto kupić frytkownica biedronka online? Wiele towarów jest dostępnych za pośrednictwem hurtowników, jacy również mają swoje własne strony internetowe. Jeśli producent ma swoją własną stronę internetową, innymi słowy, że firma jest bardzo duża i odnosi sukcesy. Istnieje wiele sposobów na promowanie produktów i usług sklepu internetowego. Wreszcie, należy zanotować, że jedną spośród najlepszych strategii aż do zakupu online jest znalezienie systemu, który pozwala na wymiana handlowa wielu rodzajów działaniu. Istnieje wiele systemów komputerowych, które pozwalają inwestować w kilkanaście różnych rodzajów działaniu. To sprawia, że znacznie łatwiej wydaje się zrobić badania i rozwijać strategie. Kiedy kupujesz na Amazon, możesz śledzić swe zakupy i ujrzeć, ile wydajesz. Masz możliwość użyć funkcji “Track Your Purchase”, żeby zobaczyć, ile wydajesz codziennie na swe zakupy. Jest to przydatne, ponieważ będziesz wiedzieć, czy jesteś overpending. Jeśli okaże się, że nie zarabiasz na swych zakupach, to może być czas, aby zrobić inne zamówienie lub poszukać innej książki. Amazon informuje, jak wiele książek masz w koszyku, więc będziesz wiedział, ile książek zostało Ci do kupienia. Ogólnie kwestia biorąc, jak nabywać na Amazon wydaje się być dobrym sposobem na zakup książek internetowego. Obsługa klienta wydaje się świetna, a witryna jest łatwa przy nawigacji. Możesz przyoszczędzić pieniądze na promocjach i śledzić hałasuje łatwo. Ogólnie kwestia biorąc, ta witryna www jest warta stwierdzenia, jeśli szukasz określonej książki. Jeśli ktoś chce rozumieć, jak kupować w sieci? Proces ten jest dość nieskomplikowany. Wystarczy tylko trochę czasu i odrobinę badań. Wielu graczy postanawia się na zapoczątkowanie własnego biznesu online, aby zarobić większą ilość wiadomości pieniędzy. Bezpośrednia dostawa pull off domu Jedną z największych zalet kupowania online jest to, że nie musisz wychodzić z domu, aby kupić najlepsze produkty. W zaciszu własnego domu możesz kupić online i otrzymać je w ciągu kilku dni. Szukają nas również w poszukiwaniu: # frytkownica biedronka # kup online frytkownica biedronka # opinie o frytkownica biedronka # zobacz cenę frytkownica biedronka .
  • h7ve3mqt2x.pages.dev/562
  • h7ve3mqt2x.pages.dev/304
  • h7ve3mqt2x.pages.dev/82
  • h7ve3mqt2x.pages.dev/808
  • h7ve3mqt2x.pages.dev/94
  • h7ve3mqt2x.pages.dev/529
  • h7ve3mqt2x.pages.dev/792
  • h7ve3mqt2x.pages.dev/814
  • h7ve3mqt2x.pages.dev/966
  • h7ve3mqt2x.pages.dev/398
  • h7ve3mqt2x.pages.dev/532
  • h7ve3mqt2x.pages.dev/720
  • h7ve3mqt2x.pages.dev/655
  • h7ve3mqt2x.pages.dev/402
  • h7ve3mqt2x.pages.dev/8

    • frytki z batatów biedronka