Na poddaszu adaptowanym w zamieszkanym domu łatwiej postawić ściany w konstrukcji szkieletowej Murowanie bez błędów. Murowane ściany działowe najczęściej wznosi się, gdy dom znajduje się w stanie surowym otwartym (przegrody szkieletowe są budowane później, często dopiero na etapie wykańczania budynku). Dlatego też zalecane
Aktualizacja: Sierpień 2022 1. Jaka sauna domowa? W jaki sposób zaaranżować saunę w domu? Sauna domowa to nie tylko duże przedsięwzięcie finansowe, ale także aranżacyjne. Sauny do domu zajmują dość sporo miejsca, dlatego najlepiej jest ją uwzględnić już na etapie projektowania domu. W innym wypadku, najlepiej jeśli montaż sauny zbiegnie się z generalnym remontem. Wówczas upieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu. 2. Gdzie umiejscowić saunę w domu? Ponieważ po saunie najlepiej jest wziąć prysznic - naturalnie sauna powinna znaleźć się w łazience. Jeśli nie masz szans na zamontowanie jej w łazience, zawsze możesz pomyśleć nad wygospodarowaniem miejsca w piwnicy bądź na poddaszu. W innym wypadku - może czas pomyśleć nad kupnem sauny zewnętrznej do ogrodu? Co prawda, modele do ogrodu muszą być zrobione ze szczególnej odmiany drewna i mieć odpowiednio grube ściany, ale to rozwiązanie, które jest na pewno w zasięgu Twojej ręki. 3. Jakie wyróżniamy rodzaje saun domowych? Sauna na podczerwień (sauna infrared) - nowoczesna sauna do domu Pierwszy rodzaj sauny to infrared, czyli sauna z użyciem promieniowania podczerwonego IR. Sauna na podczerwień to sauna całkowicie sucha. Próżno szukać tu gorących, parujących kamieni czy pieca, który nagrzewa całą łaźnię. Znajdziesz natomiast kabinę wyłożoną wysokiej jakości drewnem oraz ławeczki. Sauna IR nie posiada żadnego pieca, co skutkuje w dużej oszczędności miejsca a przy tym producenci mogą ją zaranżować na wiele sposobów. Jak działa domowa sauna infrared? Tak jak wspominaliśmy wyżej - technologia zastosowana w saunach infrared wykorzystuje podczerwień, czyli rodzaj fal elektromagnetycznych bezpiecznych a wręcz korzystnych dla Twojego zdrowia. Podgrzewanie podczerwienią skraca czas czekania na nagrzanie się sauny. W zasadzie po uruchomieniu sauny - możesz do niej wejść i zacząć się relaksować. Promieniowanie podczerwone ma tę zaletę, że z łatwością przenika przez skórę, warstwę tłuszczową i mięśnie aż do kości i stawów. Ma zdolność przenikania aż do 4 cm w głąb ciała, dzięki czemu przyjemny, rozluźniające i relaksujące ciepło poczujesz nawet w najgłębszych partiach Ile czasu trwa jedna sesja w saunie IR? Jedna sesja w kabinie na podczerwień powinna trwać do około 30 minut. Jest to znacznie dłużej niż w typowej łaźni parowej, co wynika z temperatury jaką tego typu sauny osiągają. Długa sesja jest świetną okazją do zrelaksowania się bez nerwowego zerkania na timer. Kabiny IR rozgrzewają się do 60 stopni Celsjusza (zależnie od producenta i modelu sauny), czyli znacznie mniej niż klasyczne sauny parowe. Nie daj się zmylić, niższa temperatura wcale nie znaczy, że jej działanie jest słabsze. Wręcz przeciwnie. Poza tym brak zaduchu, unoszącej się pary i wysokich temperatur sprawia, że to sauna odpowiednia nawet dla ludzi starszych lub dzieci. Jeśli oczywiście nie mają żadnych, innych przeciwwskazań do korzystania z sauny. Kolejny rodzaj sauny to... Sauna sucha, czyli sauna fińska - klasyczna Sucha sauna to wynalazek, jak nazwa wskazuje, mieszkańców Finlandii, chociaż stosowana była także przez ludy słowiańskie. W dużym skrócie - jest z nami od tysiącleci. Temperatura w takiej saunie waha się od 80 do ponad 100 stopni Celsjusza, zaś wilgotność to niecałe 15%, zależnie od marki i modelu a także osobistych preferencji. Wysoka temperatura panująca w saunie fińskiej sprawia, że jednorazowe użycie trwa od 8 do 13 minut, więc bardzo krótko. Podobnie jak w domowej saunie na podczerwień, sauna sucha jest pomieszczeniem wyłożonym drewnem, z wygodnym siedziskiem, najczęściej w postaci ławeczek z drewna, na których możesz się także wygodnie położyć i zrelaksować. Co ją wyróżnia? W takiej saunie źródłem ciepła jest piec, który ogrzewa kamienie (ceramiczne, chociaż niegdyś wulkaniczne) do wysokich temperatur. Parę wodną, a tym samym wilgotność, tworzysz poprzez oblewanie rozgrzanych kamieni wodą z cebra. I na koniec... Dla lubiących wyzwania - mokra sauna parowa Jedno z największych wyzwań, jeśli chodzi o sauny domowe. Łaźnia parowa wymaga bardzo wysokiej wilgotności, miejscami dochodzącej do 100% przy temperaturze 45 - 55 stopni Celsjusza. Właśnie dlatego - planując saunę parową w swoim domu - musisz koniecznie pamiętać o świetnej izolacji kabiny przeciwko wodzie i wilgoci. Brak szczelności = ogromna utrata ciepła i katastrofa dla ścian, podłogi i sufitu. Co więcej, taka kabina musi być też świetnie wentylowana, żeby nadmiar pary był odprowadzany. Parowa sauna do domu musi mieć świetnie zaplanowaną wentylację a także doprowadzenie wody do kabiny i generatora pary, który przecież odpowiada za całą wilgoć w pomieszczeniu. Marzyła Ci się właśnie sauna parowa? Niestety na rynku niewiele jest gotowych tego typu saun. Większość jest robiona na zamówienie a i pieniądze, które kosztuje są o wiele wyższe. To inwestycja średnio ponad 7 tysięcy złotych. 4. Jaka sauna domowa będzie najlepsza? Ranking saun do domu 1. Sauna na podczerwień od firmy HAAKALA - do każdego mieszkania Dwuosobowa sauna na podczerwień firmy Haakala o wymiarach 120 x 120 x 190 cm stworzona z wytrzymałej jodły kanadyjskiej. Model TUONI posiada drzwi ze szkła hartowanego oraz akcesoria do sauny takie jak radio i dołączony do niego pilot. Zaletynieduży pobór prądy, który waha się od 1,6 kWh do 1,9 kWh wbudowane radio, które umili pobyt w saunie posiada jonizator powietrza, który zabija bakterie odpowiedzialne za brzydki zapach sauna ma funkcję koloroterapiiWadyszkło hartowane jedynie o grubości 6 mm długi czas nagrzewania sauny (20 minut) brak informacji na temat udzielanej przez producenta gwarancji 2. Fińska sauna dla dwóch osób - firma WELLIS Propozycja dwuosobowej suchej sauny fińskiej firmy Wellis. Sauna posiada wymiary 150 x 105 x 190 cm i jest wykonana również z odpornej na temperaturę i wilgoć jodły kanadyjskiej. W zestawie jednak nie posiada podstawowych akcesoriów takich jak kamienie do pieca, które trzeba kupić we własnym zakresie. Zaletyw zestawie jest higrometr i klepsydrę sauna posiada cebrzyk z chochlą drzwi z hartowanego szkła o grubości 8 mmWadykonieczność posiadania instalacji trójfazowej w domu ● w zestawie brak kamieni do pieca wymagana wysokość pomieszczenia to minimum 2,1 m brak informacji na temat udzielanej przez producenta gwarancji 3. Tania sauna na podczerwień RIMINI Sauna na podczerwień dla dwóch osób, wykorzystująca promienniki kwarcowe. Wykonana z jodły kanadyjskiej, posiada wymiary 120 x 100 x 190 cm. W ofercie dostępne są różne wersje kolorystyczne, dlatego każdy może wybrać kolor drewna idealny dla siebie. Zaletydostępne 4 wersje kolorystyczne sauny szybki czas nagrzewania (6 - 10 minut) posiada wbudowane radio i jonizator z funkcją ozonowania, usuwający bakterieWadypanel sterujący znajduje się jedynie wewnątrz klienci narzekają na drzwi z cienkiego szkła hartowanego brak informacji na temat udzielanej przez producenta gwarancji 4. Czteroosobowa sauna FIŃSKA z piecem HARVIA Sucha sauna fińska przeznaczona dla aż czterech osób, stąd jej rozmiary to aż 180 x 160 x 210 cm. W odróżnieniu od swoich poprzedniczek - wykonana jest z sosny kanadyjskiej lecz jej właściwości są na podobnych poziomie co właściwości jodły. Zaletyszkło hartowane w drzwiczkach o grubości aż 8 mm w zestawie cebrzyk z chochlą i piaskowa klepsydraWadyw zestawie brak dołączonych kamieni do pieca brak informacji na temat przysługującej gwarancji Niezależnie od tego, jaki rodzaj sauny wybierzesz, w każdym wypadku będzie to dość spora inwestycja. Zapewne zastanawiasz się, czy warto zdecydować się na saunę w domu. Przyjrzyjmy się najważniejszym wadom i zaletom: Zalety sauny: sauna to świetny sposób na podniesienie odporności organizmu całej rodziny i zadbanie o piękny wygląd skórywiele saun oferuje koloroterapię, która poprawi Twój nastrój szczególnie w zimowe, ciemne wieczorysauny znane są ze świetnego działania leczniczego na stawy czy napięcia, jeśli chcesz wiedzieć na co jeszcze może pomóc Ci sauna, zostań z nami do końca artykułukoszt jednej sesji w domowej saunie wynosi tyle co lizak Chupa-Chups :) Wady sauny: sauna domowa to koszt rzędu paru tysięcy złotychnajlepiej saunę jest uwzględnić już na etapie projektowania domu, a jeśli na to już za późno - podczas remontuwiększość kabin do saun ma minimum 1,9 m wysokości a dodatkowo sauna fińska wymaga jeszcze przestrzeni pod sufitem na odpowiednią cyrkulację powietrzaw przypadku awarii promienników czerwieni ich wymiana może być kosztowna a zdarza się, że niestety nie są objęte gwarancją 5. Sauna fińska czy na podczerwień? Jaka sauna do domu będzie lepsza? Czy jakiś model już wpadł Ci w oko? A może nadal się wahasz, bo do końca nie jesteś przekonana, która sauna (fińska czy na podczerwień) będzie dla Ciebie najlepsza? W takim wypadku musisz wziąć pod uwagę... Stan zdrowia i kondycję Wyżej wspominaliśmy o ogromnych zaletach korzystania z sauny. Jednak nie wszystkie osoby mogą korzystać z nich w równym stopniu. Sauna sucha jest odpowiednie dla osób, które dobrze tolerują wysokie temperatury i nie mają problemów ani z ciśnieniem, ani problemów z układem krążenia. W innym wypadku - przebywanie w saunie fińskiej będzie dla Ciebie lub kogoś z Twojej rodziny niebezpieczne. Dlatego to właśnie sauny infrared uważamy za bezpieczny wybór. Z racji niższej temperatury, która panuje w środku jest polecana również dzieciom i osobom w podeszłym wieku, które nie mają większych problemów zdrowotnych. Koszty eksploatacji i montaż - która sauna jest najtańsza? Bez owijania w bawełnę - najtańszym rodzajem sauny podczas eksploatacji jest najczęściej sauna na podczerwień. Promienniki podczerwieni, które odpowiedzialne są za temperaturę w saunie IR, rozgrzewają się szybko a jedyne czego potrzebujesz do uruchomienia tego typu sauny to standardowe gniazdko 230 V. Moc jaką pobiera sauna infrared to średnio 2000 W, czyli tyle co… czajnik elektryczny! :) Domowa sauna fińska to nieco większe wyzwanie niż sauna na podczerwień. Sauny suche o wiele częściej zasilane są piecami elektrycznymi, których pobór prądu jest może się różnić zależnie od modelu. Faktem natomiast jest, że sauna fińska wymaga podłączenia do zasilania trójfazowego, a nie we wszystkich mieszkaniach jest on już standardem. Poza tym - czas nagrzania się pieca w saunie suchej trwa dużo dłużej (ok. 3-6 razy dłużej niż w saunie IR). Co jeszcze musisz wziąć pod uwagę przed kupnem sauny? Znaczenie ma wysokość Twojego domu lub mieszkania. Sauna fińska potrzebuje wentylacji. Najczęściej kratka wentylacyjna w takiej saunie znajduje się na górze kabiny, stąd musisz koniecznie zachować dodatkową przestrzeń (minimum 20 cm), żeby zapewnić swobodny przepływ powietrza. Dlatego polecamy je osobom, które mają mieszkania z wysokimi sufitami, gdyż potrzebujesz minimum 2,20 m wysokości dla kabiny fińskiej. Wszystko zależy od preferencji! Sauna sucha lub sauna infrared to kwestia gustu. Ciężko jednak mieć wyrobione zdanie na temat saun, jeśli na przykład nigdy się z żadnej nie korzystało. Jeżeli należy do takich osób - zachęcamy przetestować oba rodzaje saun w dobrym salonie SPA. Dzięki temu na własnej skórze przekonasz się czy wysoka temperatura panująca w suchej saunie jest faktycznie dla Ciebie. 6. Sauna na przeziębienie? Jaki pozytywny wpływ na zdrowie może mieć sauna domowa? Czy wiesz, że zbawienne działanie sauny na organizm znały już ludy słowiańskie i fińskie? Tradycja zażywania kąpieli w saunach jest bardzo długa i stara. Zapewne do tej pory obiło Ci się o uszy, że sauna to świetny sposób na detoks i odchudzenie? My też czytamy o tym ilekroć zanurzymy się w temat domowych saun. Prawda jest taka, że regularne chodzenie do sauny to świetny sposób na lepszą odporność, a więc na wszystkie katarki, przeziębienia i wirusy. Pamiętaj! Sauna nie pomoże na już aktywne przeziębienie. Wydawało Ci się, że jeśli chora pójdziesz na saunę to raz dwa wyzdrowiejesz? Nic bardziej mylnego! Sauna zmusza organizm do dodatkowego wysiłku i poniekąd go w ten sposób na chwilę osłabia. Dodatkowe osłabienie podczas toczącej się infekcji może sprawić, że zostanie z Tobą jeszcze dłużej! Przed skorzystaniem z sauny upewnij się, że jesteś zdrowy. Sauna w domu - na co może Ci pomóc? Używanie sauny na podczerwień pomoże Ci, jeśli cierpisz na któreś z tych dolegliwości: masz problemy na tle reumatycznym (zarówno reumatyzm tkanek miękkich, jak i stawów)doznałaś urazu, kontuzji czy zwichnięciacierpisz na choroby zwyrodnieniowe (objawiające się np. bolesną rwą kulszową czy bólem kolan lub bioder)lub masz bóle spowodowane niedokrwieniem, zapaleniem bądź powszechne obecnie bóle na tle nerwowyma także jeśli nadmiernie się stresujesz, jesteś spięta a nawet gdy masz depresję Poza tym, zdecydowanie zwiększa ukrwienie, sprężystość tkanek i ich odporność na urazy, szczególnie jeśli chodzisz na saunę regularnie. Tak jak każda sauna, nawet ta domowa, pomoże oczyścić Twoje ciało z toksyn, schudnąć, pozbyć się pomarańczowej skórki czy znormalizować cerę. Nie można odmówić jej kompleksowego działania. 7. Jaka sauna do domu? Podsumowanie Znaleźliście już coś dla siebie? My już tak. Kompletnie nie zgadzamy się z opinią, że sauna w domu to niepotrzebny luksus. Ani luksus ani niepotrzebny. :) Korzyści zdrowotne, jakie daje korzystanie z sauny są tego warte. Czy są tu jacyś posiadacze domowej sauny? Dajcie znać w komentarzach! :) Aktualnie czytasz:Sauna domowa rankingZobacz też:Mata do akupresury rankingDywanik łazienkowy rankingDrzwi łazienkowe rankingWanna rankingKabina prysznicowa rankingPanel prysznicowy rankingDrążek prysznicowy ranking
Jeśli z kolei jesteś właścicielem domu, idealnym wyjściem jest sauna w piwnicy lub na poddaszu. Rozważ też możliwość dobudowania osobnego domku na posesji (np. w ogrodzie). Nawet jeżeli do takiej „dobudówki” nie będzie można doprowadzić prądu, możesz wykorzystać piec na drewno. Sauna w mieszkaniu może być zainstalowana:
Każdy z nas czasem zmaga się z przemęczeniem, stresem czy chandrą. Finowie mają na to wszystko jeden sposób: saunę. Jak zaplanować w domu saunę? Znaleźć miejsce na kabinę, natrysk i kącik do odpoczynku. Wszystko to obok siebie - najlepiej specjalnie zaprojektowane w wydzielonym miejscu w kabinę czy kupić gotową? Można wybrać saunę standardową: prefabrykowaną lub do budowy na miejscu. Oba rodzaje kabin można zmontować samodzielnie ale lepiej zlecić to firmie, w której je zakupimy. Do nietypowych pomieszczeń (takich jak wnęka przy schodach lub poddasze) warto zlecić wykonanie sauny na indywidualne sauny Kabiny prefabrykowane mają powierzchnię od 100 x 100 cm (mieszczą dwie ławki do siedzenia) do 502 x 502 cm. Dla rodziny 3-4-osobowej wystarczy kabina o rozmiarach 200 x 200 cm, w której mieszczą się trzy ławki do leżenia. Wysokość sauny to około 200 cm. Każda sauna powinna mieć konstrukcję samonośną - wolno stojącą. Nawet jeśli jakieś jej ściany będą stały obok ścian budynku, to nie mogą do nich i sufitmogą mieć konstrukcję szkieletową lub z bali drewnianych. W konstrukcji szkieletowej do stelaża drewnianego mocuje się od wewnątrz panele grubości 12-14 mm, najlepiej z drewna świerku skandynawskiego, jodły kanadyjskiej, osiki lub cedru. Materiał powinien być bez sęków i nie zawierać zbyt dużo żywicy. Od zewnątrz stelaż można wyłożyć na przykład drewnem, płytą pilśniową albo gipsowo-kartonową i wykończyć w dowolny sposób. Przestrzeń w środku ścianek i sufitu trzeba ocieplić wełną mineralną grubości 45-100 mm, która pozwala do minimum skrócić nagrzewanie i zapobiega ucieczce ciepła. Kabiny z bali świerku skandynawskiego, łączonych na wpust i pióro, nie wymagają ani dodatkowego wykończenia, ani izolacji. Konstrukcję sauny ustawia się na specjalnych profilach aluminiowych, które oddzielają ścianki od posadzki i chronią je przed wchłanianiem wody rozlanej przy nawilżaniu musi być odporna na wysoką temperaturę i wodę, a jednocześnie nieśliska. Niektórzy producenci oferują standardowe drewniane kratki oparcia i zagłówki powinny być wykonane z gatunków drewna, które stosunkowo najmniej się nagrzewa: osiki, cedru lub afrykańskiego gatunku abachi. Ławki rozmieszcza się wzdłuż ścian - w odstępach pionowych około 42 cm (najniższa - również 42 cm od posadzki).Drzwi i przeszklenia. Do kabiny sauny powinny prowadzić drzwi drewniane z przeszkleniem albo drzwi szklane z drewnianymi uchwytami i klamkami. Muszą one otwierać się na zewnątrz przez delikatne pchnięcie. Dodatkowe przeszklenia w ścianach optycznie powiększają kabinę i wpuszczają światło. Przeszklenia wykonuje się ze szkła hartowanego. Można też zamontować kabinę przy oknie zewnętrznym - najlepiej kąpiele w saunie Zgodnie z "prawem sumy 110", w saunie trzeba zachować taką temperaturę i wilgotność, aby ich suma wynosiła 110. W zależności od ich ustawienia można korzystać z następujących rodzajów kąpieli:sauna sucha, dla weteranów kąpieli w saunie. Temperatura dochodzi tu do 90, a nawet 110°C, wilgotność powietrza wynosi 5-10%. Łagodniejsza forma tej kąpieli: temperatura 70-90°C i wilgotność powietrza 20-30%;sauna mokra - najpopularniejsza, z temperaturą powietrza 70-90°C i wilgotnością 25-35%. Polewając kamienie wodą, obniża się temperaturę i zwiększa wilgotność. Do wody lub specjalnego pojemniczka w piecu można dodawać olejków do inhalacji;sauna parowa - nowoczesna i najłagodniejsza z kąpieli - polecana nawet dzieciom. Potrzebna jest do niej wytwornica pary lub piec typu kombi. Warianty kąpieli: 45-65°C i wilgotność 45-65% lub 40-50°C, z wilgotnością 60-70%. Można stosować zioła lub olejki do korzystać z sauny Średnio cała kąpiel trwa od jednej do półtorej godziny. Po kąpieli pod natryskiem wchodzi się do nagrzanej kabiny, zabierając ze sobą ręcznik, na którym można się położyć lub usiąść. Korzystając z sauny po raz pierwszy, dobrze jest rozpocząć kąpiel od najniższej ławki, a potem stopniowo przesiadać się na wyższe, na których jest cieplej. Żeby się dobrze spocić (a także lepiej znosić gorąco), można natrzeć ciało wodą. Jednorazowy pobyt w saunie trwa zwykle 8-15 minut. Nie należy go przedłużać, gdyż mogłoby to spowodować uczucie ucisku w klatce piersiowej, zawroty głowy i osłabienie. Po 15 minutach bierze się zimny prysznic, zaczynając od stóp aż do głowy (5-15 min), po czym można wrócić do sauny. Liczba takich zabiegów zależy od indywidualnych upodobań. Uwaga: im wyższa jest temperatura w saunie, tym pobyt w niej powinien być krótszy, a ochładzanie - dłuższe. Na zakończenie bierze się długi, chłodny prysznic, wyciera ciało i odpoczywa. Po kąpieli dobrze jest napić się soku lub do sauny Saunę można ogrzać piecem elektrycznym lub piecem na elektryczne są najpopularniejsze, bo tańsze niż piece na drewno, najwygodniejsze w obsłudze i niekłopotliwe w montażu. Mogą być stojące, zawieszane na ścianie lub - do małych kabin - montowane pod ławką na drewno - stosuje się je wtedy, gdy nie ma możliwości podłączenia energii elektrycznej. Są najczęściej stojące. Wymagają oddzielnego przewodu dymowego. Jaki powinien być piec elektryczny? Po pierwsze, tani w eksploatacji (a więc z systemem oszczędzania energii), po drugie - bezpieczny, czyli wyłączający się w momencie przegrzania (w piecach nowej generacji obudowa nie nagrzewa się powyżej 50°C). Po trzecie, powinien szybko się nagrzewać (w ciągu 20 minut - do 80°C). Najnowsze typy pieców - kombi - mają wbudowany generator pary oraz pojemniki na zioła, dzięki którym można korzystać z trzech rodzajów kąpieli: suchej, mokrej oraz parowej (nie mylić z łaźnią parową). Moc pieca. Na 1m3 kubatury sauny potrzeba około 1 kW mocy. Na polskim rynku dostępne są piece od 2 do 28 Najprostsze piece mają włącznik, regulator temperatury i wyłącznik czasowy. Te sterowane elektronicznie mają panel, na którym można zaprogramować czas włączenia i wyłączenia pieca, temperaturę i poziom wilgotności, a także zablokować dokonywanie zmian w ustawieniach. Panel może być montowany na zewnątrz Pojemnik pieca w saunie wypełnia się specjalnymi kamieniami naturalnymi (perydotyt, diabaz) albo sztucznymi (ceramicznymi), które akumulują ciepło, są odporne na zmiany termiczne (nie pękają przy polewaniu wodą) i mają odpowiednią porowatość. Kamienie te wymienia się raz na dwa lata. Uwaga: nie wolno stosować zwykłych kamieni polnych, bo mogą popękać i uszkodzić co zwrócić uwagę, decydując się na saunę w domuWłaściwa wentylacja. Pomieszczenie, w którym ma być sauna, musi mieć sprawną wentylację grawitacyjną. W kabinie z piecem elektrycznym wlot świeżego powietrza powinien być umieszczony na ściance pod piecem i być zawsze otwarty, a wylot powietrza ciepłego i wilgotnego - po przeciwnej stronie wlotu: wysoko na ściance lub w suficie, albo na wysokości ławek i wyprowadzony do góry kanałem w ścianie. Wylot kieruje się do pomieszczenia, z którego powietrze było saunie z piecem na drewno wlot powietrza instaluje się przy podłodze, jak najdalej od pieca, wylot natomiast nie jest potrzebny, bo piec podłączony jest do przewodu dymowego, którym ulatuje też zużyte przyłącze elektryczne. Jeśli moc pieca nie przekracza 4-5 kW, zazwyczaj wystarcza zasilanie jednofazowe, ale do większych trzeba zapewnić przyłącze trójfazowe (informacje o zasilaniu podawane są w dokumentacji technicznej dołączanej do pieca).Podłączenie pieca i oświetlenia należy powierzyć wody wyposażony w syfon w podłodze sauny (w saunie parowej zalecany) ułatwia utrzymanie pomieszczenia w czystości. Odpływ powinien być daleko od pieca, aby woda w syfonie zbyt szybko nie między kabiną a ścianami pomieszczenia: nie powinien być mniejszy niż 5 cm od ścian i 10 cm od kupisz saunę, sprawdź:warunki gwarancji na piec oraz na saunę: czas gwarancji i części nią objęte. Niektóre firmy oprócz montażu sauny zapewniają również transport, a także serwis i konserwację;co jest wliczone w cenę sauny - czy jest to tylko kabina, czy też kabina w komplecie z wyposażeniem, a może również z sauna jest zdrowa Zdrowi ludzie mogą korzystać z sauny bez względu na porę roku i pogodę. Ponieważ jednak z medycznego punktu widzenia są to zabiegi obciążające organizm, osoby chore, dzieci do 6 roku życia oraz osoby w wieku powyżej 50 lat powinny uprzednio zasięgnąć porady lekarza. Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań, sauna: * przyniesie relaks, wyciszenie psychiczne i złagodzi dolegliwości na tle nerwowym - bezsenność, bóle żołądka, nerwobóle, * oczyści organizm z toksyn, * wzmocni układ odpornościowy, * wspomoże leczenie nieżytów górnych dróg oddechowych, * poprawi krążenie, * poprawi przemianę materii, a więc ułatwi zrzucenie zbędnych kilogramów, * pomoże leczyć schorzenia reumatyczne i choroby skóry. Uwaga: z sauny nie można korzystać przy: niewydolności krążenia i chorobach serca, nadciśnieniu, kamicy nerkowej, padaczce i klaustrofobii, czynnej gruźlicy, schizofrenii i innych chorobach psychicznych, chorobach w stanie ostrym, nowotworach i chorobach to kosztuje * Kabina z podstawowym wyposażeniem: od 4000 do 15 000 zł (mała i średniej wielkości). * Piec: 960 do 8000 zł (małej i średniej mocy).Klasyczna czy na podczerwień? Sauna w pokoju kąpielowym. Na rynku dostępne są prefabrykowane sauny gotowe do złożenia i zamontowania w łazience. Ich instalację najlepiej polecić fachowcom. Możemy rozważyć kupno sauny na podczerwień, jest bardziej energooszczędna niż zwykła sauna i można ją podłączyć do gniazdka już 220V.
Dobrodziejstwo saun znane jest od dawna. Zbawienny wpływ na zdrowie doceniali zarówno starożytni Rzymianie, jak i mieszkańcy zimnych, surowych klimatów północnych. W niniejszym artykule odpowiadamy na pytania nurtujące wielu Inwestorów. Czy warto przewidzieć w domu miejsce na własną saunę? Jakie są ich rodzaje i czym się charakteryzują sauny domowe? Jakie są największe zalety i wady domowej sauny? A także, ile kosztuje zakup i montaż sauny w domu? Zapraszamy do lektury. Rodzaje saun Na polskim rynku dostępne są różne rodzaje saun, wykorzystujące najnowocześniejsze rozwiązania technologiczne, umożliwiające korzystanie z dobrodziejstwa sauny w zaciszu własnego domu. Chcąc wybrać odpowiednią saunę do domu, dopasowaną do potrzeb zdrowotnych i możliwości lokalowych oraz finansowych, warto bliżej poznać istniejące typy saun i ich charakterystykę. Sauna sucha, czyli sauna fińska Sucha sauna to tradycyjna fińska sauna, znana od stuleci, podobnie jak jej dobroczynny wpływ na zdrowie. Korzystanie z domowej sauny suchej wzmacnia układ krwionośny, oczyszcza organizm z toksyn i zbędnych substancji, relaksuje ciało i koi nerwy. Domowa sauna to idealne rozwiązanie na codzienne stresy. Polecana jest także osobom cierpiącym na astmę oskrzelową, nadciśnienie i zapalenie stawów. Ze względu na wysoką temperaturę czas przebywania w saunie suchej nie powinien być dłuższy niż 10 - 15 minut. Sauna solna Jest to specyficzna odmiana sauny suchej, w której wykorzystuje się duże bryły soli kamiennej. Zabiegi w saunie solnej zaleca się osobom ze schorzeniami układu oddechowego, mającym problemy z gardłem, krtanią, płucami i oskrzelami. Pobyt w saunie solnej stanowi specyficzny rodzaj inhalacji, który w terminologii medycznej określa się mianem haloterapii. Podczas kuracji w tym pomieszczeniu oddycha się lekką parą wodną i wdycha drobinki soli, działające przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Biosauna Kolejnym rodzajem sauny suchej jest tzw. biosauna. Saunę tego typu charakteryzuje niewielka wilgotność powietrza (ok. 10 proc.) i temperatura na poziomie 40-60°C. Dzięki temu, w biosaunie można przebywać dłużej, nawet do 30 minut i korzystać z niej nawet codziennie. Atutem są specjalne lampy sufitowe, które poprzez odpowiednie natężenie światła pozytywnie oddziałują na osoby poddające się terapii. Sauna mokra Sauna mokra bywa też zwana łaźnią rzymską. Panuje w niej zupełnie inny klimat niż w saunie suchej, nazywanej też fińską lub szwedzką. Podstawową cechą saun mokrych jest wilgotność sięgająca do ok. 40 proc., za którą odpowiada para wodna powstająca w trakcie polewania wodą nagrzanych kamieni. W takiej saunie zaleca się utrzymywanie temperatury rzędu 75-90°C. Sauna parowa Sauna parowa, zwana także łaźnią rzymską, jest specyficznym rodzajem sauny mokrej. W saunie parowej obniża się temperaturę do około 45-60°C, a jednocześnie podnosi się w niej wilgotność nawet do 100 proc. Łaźnie parowe są wyposażone w regulowane automatycznie parowniki elektryczne, umożliwiające bezproblemowe sterowanie taką sauną. Sauna infrared Jest to niskotemperaturowa sauna wykorzystująca podczerwień, w której zamiast tradycyjnych pieców wykorzystywane są ceramiczne, kwarcowe lub węglowe promienniki podczerwieni. Jest to sauna bez pary, charakteryzująca się stosunkowo niską temperaturą powietrza, która nie przekracza we wnętrzu sauny 60°C. Kabiny sauny infrared wykonane są z drewna jodły kanadyjskiej i mogą być montowane zarówno w łazience, jak i sypialni, czy w innym pomieszczeniu w domu. Takiej saunie wystarcza zwykłe zasilanie 230V. Jest to bezpieczna w użytkowaniu sauna, jej promienniki są zabezpieczone drewnianymi kratownicami. Posiada też automatyczny wyłącznik uniemożliwiający pozostawienie włączonej sauny dłużej niż 60 minut. Terapie w saunie na podczerwień są zalecane w chorobach stawów, a także w leczeniu depresji, apatii i przewlekłego stresu. Bania ruska Najpopularniejszym rodzajem sauny w naszej części Europy przez wiele wieków była bania ruska. Można je nadal spotkać w ośrodkach wypoczynkowych i sanatoriach oraz na prywatnych posesjach. Bania ruska łączy zalety sauny mokrej i suchej. Tworzy się ją w drewnianym, dobrze izolowanym domku, gdzie instalowany jest piec opalany drewnem, w którym – podobnie jak w saunie suchej - nagrzewają się kamienie. Po zabiegu rozgrzewającym w tego typu pomieszczeniu, konieczne jest szybkie wychłodzenie ciała. Poleca się zanurzenie w wannie lub balii z zimną wodą lub natarcie ciała śniegiem. Rozgrzanie i wychłodzenie ciała hartuje organizm i wzmacnia odporność, a także pobudza krążenie i oczyszcza organizm. Czytaj także: Kominek narożny - idealna zabudowa dla tego rodzaju kominka. Sauna w domu, czy warto? To pytanie nurtuje wiele osób, zastanawiających się nad tego rodzaju inwestycją. Za twierdzącą odpowiedzią przemawia niezaprzeczalny fakt, iż sauna domowa to przede wszystkim niebywała wygoda. Daje bowiem możliwość korzystania na co dzień ze zdrowotnych właściwości i dobroczynnego wpływu na organizm. Wygoda tego rozwiązania wiąże się z komfortem prywatnego wypoczynku w domowym zaciszu oraz brakiem ograniczeń czasowych. Nie trzeba wychodzić z domu i tracić czasu na dojazdy na seanse w saunie. Korzystanie z sauny w domu nie jest zbyt kosztowne. Wszystko zależy oczywiście od typu sauny i częstotliwości, z jaką się z niej korzysta. Jedyną rzeczą, którą można uznać za wadę posiadania sauny w domu, to konieczność samodzielnego dbania o jej czystość i stan techniczny, a więc poświęcenie czasu na odpowiednie i konieczne działania. Zalety wynikające z posiadania sauny niewątpliwie przeważają nad wadami, o czym świadczy, chociażby fakt, że 90 proc. Finów posiada własną, prywatną saunę w domu. Jaki rodzaj sauny będzie najlepszy do domu jednorodzinnego? Sauna w domu jednorodzinnym powinna być jak najlepiej dopasowana do potrzeb użytkowników, co oznacza, że jej wyboru należy dokonać, mając na uwadze konkretne funkcjonalności. W saunie suchej panują bardzo wysokie temperatury, co dla niektórych osób może być uciążliwe. W saunie mokrej temperatura jest niższa, czyli łatwiejsza do zniesienia. Zabiegi w saunie parowej doskonale oczyszczają organizm i pomagają pozbyć się problemów skórnych, nie są jednak wskazane dla osób, które cierpią na schorzenia górnych dróg oddechowych, w tym w szczególności dla astmatyków. Z zabiegów w saunie fińskiej powinny korzystać osoby, borykające się z reumatoidalnym zapaleniem stawów oraz problemami mięśniowymi. Najłagodniejsza i najbezpieczniejsza jest sauna typu infrared, z której mogą korzystać nawet osoby starsze czy dzieci. Decydując się na zakup sauny, należy wziąć pod uwagę także koszty i wymagania konstrukcyjne dla każdego rodzaju domowego SPA. Najmniej problematyczna i najłatwiejsza do zainstalowania w domu jednorodzinnym jest sauna na podczerwień. Można ją umieścić niemal w każdym pomieszczeniu. Sauny suche i mokre wymagają montażu pieca, a także osobnej wentylacji. Należy również zadbać o odpowiednią izolację kabiny, by zapobiec przenikaniu wilgoci do pomieszczenia, w którym się znajduje. W ofercie gotowych projektów ARCHON+ dostępne są propozycje, uwzględniające lokalizację pomieszczenia rekreacyjnego, w którym użytkownicy mogą zaaranżować domową saunę. Warto także podkreślić, że na etapie adaptacji gotowego projektu domu i jego przystosowania do indywidualnych potrzeb mieszkańców, można wprowadzić zmiany i przewidzieć lokalizację sauny. Przykładem takiego rozwiązania jest realizacja „Domu w akebiach 2”, którego właściciele podczas adaptacji, zdecydowali się na urządzenie w domu także komfortowej, czytelnie wydzielonej strefy rekreacyjnej z sauną. Jakie warunki trzeba spełnić, aby zamontować saunę w domu? By zamontować saunę we własnym domu, należy zapoznać się z warunkami koniecznymi do spełnienia, a także dowiedzieć się krok po kroku jak zbudować saunę w domu? Na saunę w domu należy przeznaczyć pomieszczenie liczące przynajmniej 2m² powierzchni. Pomieszczenie to musi być w odpowiedni sposób wentylowane, stąd też ważne jest zapewnienie sprawnego systemu wentylacyjnego, umożliwiającego swobodną cyrkulację powietrza. Wewnętrzne ściany sauny muszą tworzyć panele z odpowiedniego gatunku drewna, liczące co najmniej 12 mm grubości. Do budowy sauny najczęściej wykorzystuje się jodłę kanadyjską, świerk skandynawski i cedr. Należy także zadbać o odpowiednią izolację. Jest to ważny element każdej sauny, stąd konieczność wykonania kabiny z materiału odpornego zarówno na wilgoć, jak i na wysoką temperaturę. Na rynku dostępne są gotowe sauny, które stanowią duże ułatwienie w porównaniu z samodzielną budową domowego SPA według indywidualnego pomysłu i projektu. Wybór kabin i rodzajów saun jest bardzo bogaty, co sprawia, że praktycznie każdy Inwestor może znaleźć saunę, odpowiadającą oczekiwaniom i wymaganiom przyszłych użytkowników. Czytaj także: Oszczędzaj naturalne zasoby wody - wykorzystaj deszczówkę w swoim domu. Ile kosztuje sauna w domu? Zanim zostanie podjęta decyzja o instalacji własnej sauny, warto sprawdzić, ile kosztuje sauna w domu? Ceny są bardzo zróżnicowane i zależą od wielu czynników, w tym od rodzaju sauny oraz jej wyposażenia. Należy również pamiętać, że rozmiar kabiny i zastosowane technologie wpływają na cenę, podobnie jak rodzaj materiału, z jakiego wykonana jest sauna, a także specjalne udogodnienia, jakie zostały w niej przewidziane. Najtańsze są przenośne sauny parowe oraz małe sauny na podczerwień. To stosunkowo niewielki wydatek. Sauna sucha jest rozwiązaniem nieco tańszym, co wynika z powszechności tego rodzaju saun na rynku. A ile kosztuje sauna fińska? Planując zakup dobrej jakości sauny fińskiej, należy liczyć się z wydatkiem kilku tysięcy złotych. Profesjonalna sauna o podwyższonym standardzie może kosztować znacznie więcej, w zależności od modelu, materiałów, z których została wykonana oraz od wybranego wyposażenia. Warto pamiętać, że ceny także różnią się w zależności od producenta, a także od wymiaru kabiny – im większa sauna, tym droższa. Także samo wyposażenie sauny może się wahać od kilku do kilkudziesięciu tysięcy złotych w zależności od preferowanego standardu. Najlepsze miejsce na saunę w domu Planując wybudowanie sauny domowej, warto ten pomysł wziąć pod uwagę jeszcze na etapie wyboru projektu domu, tak by znaleźć propozycję uwzględniającą właściwą lokalizację dla domowego SPA. Istotne znaczenie ma także wielkość oraz kształt pomieszczenia, w którym zostanie zainstalowana domowa sauna. Decyzja o wyborze najlepszego miejsca dla sauny w domu powinna być dostosowana do potrzeb oraz preferencji przyszłych użytkowników. Warto przeanalizować kwestię, czy sauna ma być tylko relaksem przed snem, czy też ma stanowić element domowej strefy rekreacyjnej. Dla wielu osób właściwym miejscem na umiejscowienie sauny będzie pomieszczenie w strefie nocnej, co zapewni relaks przed snem oraz wygodę, wynikającą z bliskości sypialni. Można zamontować saunę przy ogólnodostępnej łazience, zaprojektowanej w prywatnej części domu lub też w wydzielonej części apartamentu małżeńskiego. Takie rozwiązanie przewidziano w projekcie „Dom pod soforą 3” ARCHON+, który w ramach strefy nocnej na poddaszu przewiduje komfortową łazienkę z bogatym wyposażeniem, a uzupełnieniem jest programu użytkowego jest właśnie sauna. Jeżeli planujemy w domu urządzić prywatną strefę fitness, w ramach której znajdzie się także sauna, wówczas należy przeznaczyć na ten cel odpowiednio obszerną powierzchnię. Właściwą lokalizacją może być piwnica. Takie rozwiązanie przewidziano w projekcie „Dom w felicjach (G2P)” ARCHON+, który na kondygnacji piwnicy oferuje przestronne pomieszczenie, idealne do urządzenia domowej strefy rekreacyjnej. Mamy tutaj salę do ćwiczeń, łazienkę z miejscem na saunę, a także przestronny pokój ze stołem bilardowym i kącikiem wypoczynkowym. Szukając idealnego usytuowania sauny w domu, warto zapoznać się z propozycjami, przygotowanymi przez architektów Pracowni Projektowej ARCHON+. Różnorodne rozwiązania proponowane do poszczególnych projektów domów jednorodzinnych są źródłem inspiracji dla Inwestorów, planujących budowę domu z sauną i zawsze prowadzą do idealnego wkomponowania sauny w przestrzeń powstającego budynku. Montaż sauny w domu Osoby, które zamierzają korzystać z zabiegów relaksacyjnych w wysokich temperaturach, zastanawiają się z pewnością, jak zorganizować montaż sauny w domu? Tego typu działanie wymaga zaplanowania poszczególnych etapów budowy pomieszczenia i samego montażu sauny. Jeżeli decyzję o posiadaniu sauny podejmiemy na etapie poszukiwań projektu lub jego adaptacji, wówczas mamy możliwość optymalnego dopasowania projektu do tego założenia i określenia pomieszczenia, w którym będzie zamontowana sauna. Należy wybrać odpowiednie miejsce, spełniające niezbędne warunki do realizacji całego przedsięwzięcia. Budowa sauny w istniejących już domach wymaga z reguły adaptacji pomieszczenia na ten cel. Dobrym momentem na montaż sauny w istniejącym domu może być przeprowadzany remont. Przy wyborze miejsca przeznaczonego na montaż sauny, należy wziąć pod uwagę odpowiednią wentylację. Powietrze powinno swobodnie cyrkulować wewnątrz sauny oraz opływać całą kabinę. Dobrym wyborem jest wentylacja grawitacyjna. Pomieszczenie, w którym planuje się umieszczenie sauny, może znajdować się nieopodal łazienki. Warto pamiętać, że domowa sauna nie wymaga pomieszczeń o ogromnej powierzchni. Wystarczą zaledwie 2 m², by móc zamontować energooszczędną, estetyczną i łatwą w utrzymaniu pod względem czystości saunę. Piec do sauny - jak wybrać najlepszy? Budowa sauny wiąże się z koniecznością zakupu odpowiedniego pieca dostosowanego do miejsca usytuowania sauny – na zewnątrz czy wewnątrz domu. Piece tradycyjne, wykorzystujące drewno, są dobrym rozwiązaniem do saun zewnętrznych, zainstalowanych w ogrodach. Piece te muszą posiadać bardzo dobrą wentylację oraz profesjonalnie wykonany przewód kominowy. Piece opalane drewnem należy ustawić w sposób uniemożliwiający kontakt z materiałami łatwopalnymi. W tego rodzaju piecach wykorzystuje się specjalne kamienie kumulujące ciepło. Wewnątrz sauny powinien znajdować się też czujnik dymowy. Mimo że piece elektryczne nie tworzą klimatu, jaki daje płonące drewno, to jednak są znacznie wygodniejsze w użytkowaniu, stąd też ich wykorzystanie w domowych saunach. Dużą zaletą tego rodzaju pieca jest możliwość dokładnej regulacji temperatury. Piec elektryczny powinien rozgrzewać saunę do 80°C w 30 minut. Od konkretnego modelu pieca zależy, czy da on możliwość przebywania w suchej, mokrej czy też parowej kąpieli powietrznej. Modele jednofunkcyjne zawierające grzałki, nagrzewają specjalne kamienie, które zwiększają wilgotność powietrza podczas polewania wodą. Droższe piece dwufunkcyjne posiadają wbudowany generator pary. W kabinach infrared promienniki podczerwieni zastępują piece elektryczne. Promieniowaniu nie towarzyszy ani para wodna, ani wilgoć, ani wysoka temperatura, która waha się między 40 a 50°C. Kabina infrared nagrzewa się bardzo szybko, około 5–10 minut. Jakich błędów należy unikać przy budowie sauny? Podczas budowy sauny należy pamiętać o obowiązujących zasadach, które pomogą uniknąć podstawowych błędów, oszczędzając jednocześnie czas i pieniądze Inwestorów. Należy przede wszystkim pamiętać o tym, że kabina sauny nie powinna przylegać do ściany budynku, w którym jest montowana. Jest to błąd pojawiający się stosunkowo często w saunach konstruowanych własnym sumptem. Zaniedbanie tej zasady prowadzi do przegrzania elementów konstrukcji ściany i może spowodować jej trwałe uszkodzenie. Zgodnie z zaleceniami, należy budować ściany sauny w odległości liczącej między 2 cm a 5 cm od ściany domu. Odległość ta zapobiega nagrzewaniu ściany budynku, a z kolei ściana nie wychładza kabiny. Należy także pamiętać o zagwarantowaniu opływu powietrza w kabinie. Innym, częstym błędem jest podłączenie sauny bezpośrednio do przewodu wentylacyjnego. Tymczasem, sauna powinna pobierać powietrze z pomieszczenia, w którym została zainstalowana. Konieczne jest zadbanie o to, by otwory wlotowy i wylotowy były od siebie oddalone, najlepiej, gdyby znajdowały się na różnych ścianach. Warto pamiętać, że wlot powietrza do kabiny sauny powinien odbywać się nisko, zaś wylot – wysoko, co pozwala zachowaniu naturalnej cyrkulacji powietrza. Inwestorzy zastanawiają się niekiedy nad tym, jak samemu zbudować saunę w domu? Podejmując się samodzielnie takiego przedsięwzięcia, należy pamiętać o tym, że projekt sauny musi być wykonany przez osobę posiadającą uprawienia budowlane i dysponującą odpowiednią wiedzą na ten temat. Urządzanie sauny w istniejącym już pomieszczeniu, przykładowo w piwnicy lub budynku gospodarczym, nie wymaga uzyskiwania żadnych pozwoleń na budowę. Jeżeli natomiast realizacja będzie wiązała się z koniecznością postawienia nowego budynku, wówczas może się okazać, że trzeba starać się o taki dokument. Czytaj także: Jak funkcjonalnie zaplanować strefy w ogrodzie? Sauna w ogrodzie Znając już różne rodzaje saun i ich charakterystykę, warto zastanowić się, która z opcji będzie odpowiadać indywidualnym potrzebom i możliwościom danego Inwestora. Czy będzie to sauna w domu, czy w ogrodzie? Ta ostatnia opcja stanowi idealne rozwiązanie dla osób zainteresowanych sauną fińską. Budowa sauny w ogrodzie jest opcją droższą niż sauna w domu, ale też bardziej ekskluzywną. Budowę tego rodzaju sauny rozpoczyna się od zrobienia fundamentów. Można wykonać kompletną wylewkę betonową lub zabetonować jedynie filary unoszące całą konstrukcję o drewnianej podstawie. Decyzja zależy od indywidualnych upodobań oraz planów dotyczących ewentualnej sprzedaży działki za jakiś czas. Sauna z bali drewnianych jest droższa od sauny wykonanej z desek, ale zarazem jest bardziej solidna. Sauna fińska z piecem to domowa namiastka prawdziwego SPA, którego dobroczynne skutki dla zdrowia są znane od wieków. Sauny ogrodowe, choć droższe i wymagające dodatkowej powierzchni, tworzą niepowtarzalny klimat i wyjątkowy nastrój.
Oczywiście, że da się zbudować saunę w użytkowanym domu. Z reguły nie ma ku temu większych przeszkód, tym bardziej, że sauna zajmuje stosunkowo mało przestrzeni. Wiele osób umieszcza ją na poddaszu, w garażu lub w piwnicy, jeśli w łazience nie ma na to miejsca (tak, jak pewnie w Pana sytuacji).
W projekcie również wykorzystano motyw antresoli oraz przeszklenia, które kadruje we wnętrzu piękne widoki. Strefę dzienną zlokalizowano standardowo na parterze, na poddaszu zaś najciekawszym z pomieszczeń jest pokój dziecięcy, który zaaranżowano na pomieszczenie do wspinaczki, nazywanym profesjonalnie "boulderownią".
Minimalne wymiary sauny dla czterech osób to 1,6×2 m (3,2 m2), częsty jest też montaż kabin o powierzchni 2,5 m2 (1,6×1,6 m). Na rynku dostępne są również malutkie sauny jednoosobowe. W kabinach tych montowane są promienniki podczerwieni, które zajmują zdecydowanie mniej miejsca niż piec.
Sauny domowe najczęściej usytuowane są właśnie w takich pomieszczeniach gdzie przestrzeń pod skosami jest wykorzystana optymalnie. Nie bójmy się tych pomysłów. Niosą one czasami bardzo ciekawe rozwiązania, a projekt sauny nadaje jej indywidualny charakter. Sauna z ukośnym sufitem na poddaszu – idealne miejsce do relaksu
. sauna na poddaszu w domu
